Questions and Answers
Was ist EMS-Training?
„EMS“ steht für Elektro-Muskel-Stimulation.
Durch den speziellen Anzug, den du trägst, werden elektrische Impulse genutzt, um die Muskulatur zu aktivieren und zu stärken. Dadurch trainierst du effektiver und zeitsparender im Vergleich zu konventionellem Fitness-Training.
Welche Vorteile bietet EMS-Training?
Es hilft beim Muskelaufbau,
der Fettverbrennung,
der Verbesserung der Ausdauer
und kann Rückenschmerzen lindern.
Zudem ist es zeitsparend und effektiv, da alle großen Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden.
Wer kann EMS-Training nutzen?
EMS-Training ist unabhängig von Alter und Fitnesslevel.
Es gibt jedoch einige Kontraindikationen.
(Herzschrittmacher, Schwangerschaft, akute Krankheiten)
Ein Beratungsgespräch ist daher im Vorfeld wichtig.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Das Training ist in kurzer Zeit sehr intensiv und effizient,
daher dauert es 20 Minuten.
Wie oft sollte ich EMS-Training machen?
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir dir ein bis zwei EMS-Trainingseinheiten pro Woche.
Mehr Trainingseinheiten könnten zu Überlastung führen, da EMS sehr intensiv ist.
Tut EMS-Training weh?
Nein. EMS-Training kann anfangs durch die elektrischen Impulse ungewohnt sein, da deren Intensität individuell angepasst wird.
Wie sicher ist EMS-Training?
Sehr, wenn es unter Aufsicht
eines unserer qualifizierten Trainer durchgeführt wird.
Wir legen großen Wert auf eine gründliche Einweisung und individuelle Anpassung der Intensität.
Kann EMS-Training beim Abnehmen helfen?
Ja, EMS-Training kann dabei helfen, Körperfett zu reduzieren, da es den Stoffwechsel anregt und den Muskelaufbau fördert,
was wiederum den Kalorienverbrauch erhöht. In Kombination mit einer gesunden Ernährung sind gute Ergebnisse zu erwarten.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die ersten Ergebnisse können bereits nach wenigen Trainingseinheiten sichtbar sein, vor allem in Form einer verbesserten Muskelspannung und -definition.
Langfristige und nachhaltige Erfolge erfordern neben ausgewogener Ernährung regelmäßiges Training.
Kann ich zusätzlich zum EMS-Training noch andere Sportarten betreiben?
Ja, du kannst weiterhin andere Sportarten betreiben. Es ist sogar vorteilhaft, EMS-Training mit anderen sportlichen Aktivitäten zu kombinieren, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Achte jedoch darauf, deinem Körper ausreichend Erholungszeit zu geben, um Überlastung und Verletzung zu vermeiden.
Was muss ich zum EMS-Training mitbringen?
Wir stellen spezielle Trainingskleidung, Handtücher und Getränke zur Verfügung.
